Hvordan får du hul igennem til din partner
Nogle gange sker det, at den ene oplever stærke følelser efter en ordveksling, mens den anden er helt intetanende om, at der er ugler i mosen.
Når jeg ser tilbage på mine erfaringer som parterapeut, hvor den ene eller begge parter har ADHD, synes der at være fire parametre, der har indflydelse på, i hvor høj grad parterne oplever, at der sker en positiv forandring i relationen, og i hvor høj grad de tør håbe på, at de kan overkomme vanskelighederne, så den gode kontakt, de engang havde med hinanden, vender tilbage.
De fire parametre findes hos par, hvor begge:
- føler sig værdsat
- føler sig hørt og forstået
- føler sig trygge
- giver plads til den lette og legende energi.
Jeg har valgt at kalde disse parametre for ”de fire hjørnesten”, og de udgøres af:
- Værdsættelse
- Forståelse
- Tryghed
- Livfuldhed
Når parforholdet hviler på disse fire hjørnesten, vil parret kunne udvikle et blomstrende forhold, hvor begge kan vokse og både udvikle sig sammen og hver for sig.
De udfordringer med impulsivitet, følelsesregulering og i forhold til de eksekutive og kognitive funktioner, som kan være på spil i et forhold med ADHD, vil ikke forsvinde, men når jeres forhold hviler på de fire hjørnesten, vil I kunne håndtere dem, uden at gnidninger og frustrationer, eskalerer og truer forholdet.
Det er måden, I forholder jer til jer selv og hinanden på, der er nøglen.
